Cara diet

DIET YANG SEHAT GA HARUS MENYIKSA!!!!!

Memiliki tubuh yg ideal, ramping & sehat adalah dambaan setiap wanita, br naik 1 kg aja dah berasa naik 10 kg, sibuk...heboh pengen tetap pd berat badan yg diinginkan, banyak cara ditempuh para wanita utk tetap memiliki tubuh yang ideal & ramping, dari mulai diet ketat, sedot lemak mpe mengkonsumsi obat2 pelangsing, bahkan rela ngejalanin diet yg menyiksa diri, ujung2nya bkn hasil yg sesuai ama keinginan kita tp malah sakit & hrs nginep di RS.

Sebenernya ga mpe hrs menyiksa diri untuk ngejalani diet asal tau cara diet yg bener & tetap sehat, ga pake nyiksa diri jg,

1. Bulatkan tekad/konsekuenlah kl kita mang bener2 mau diet, karena niat yg ga bener2 akan bikin diet jadi kacau & gampang tergoda ama makanan yg ada dihadapan kita.

2. Konsultasiin dl ama dokter ahli gizi, kira2 diet ky apa yg cocok utk kita, krn tiap orang memiliki kondisi tubuh yg berbeda.

3. Konsumsilah makanan2 yg sehat, perbanyak makan sayuran yang berserat & buah, jangan makan makanan yg berlemak/berminyak/goreng2an, jangan mengkonsumsi makanan cepat saji atw junk food/minuman bersoda.

4. Kl byk makan sayuran yg berserat & buah sih gpp.

5. Jangan ngemil. dari pada ngemil mending makan, drpd makan mending jlnin diet.

6. Jangan konsumsi obat2 pelangsing tanpa konsultasi dengan dokter.

7. Banyak olahraga.

Cara diet yg tepat:

1. Pagi hari jangan sarapan/minum minuman yg manis2/kopi ( kl ga kuat bs mkn buah uk. sedang 1 buah aja/susu rendah lemak uk. gelas kecil ) karena akan memancing lambung untuk menggiling sesuatu, kl ga ada asupan makanan....salah2 malah kita bs kena maag krn lambung akan menggiling dinding lambung itu sendiri.

2. Siang hari makan seperti biasa dgn porsi biasa ( tapi jangan makan makanan yg berlemak/digoreng ) dengan menu perbanyak sayuran berserat & yg direbus ( 4 sehat ).

3. Sore hari jangan ngemil atw minum manis, kl ga kuat bisa makan buah uk. sedang 1 buah aja ).

4. Malam harinya jangan makan apapun, buah atw susu rendah lemak pun jangan, kl berasa laper perbanyak minum air putih jangan minum minuman manis.

5. Sertai olahraga yg ringan2 aja.

Kalau semua itu kita jalani & konsekuen ama tekad kita.....pasti bisa memiliki tubuh yg ideal, ga harus nyiksa diri. Ingatlah bahwa kita pengen bener2 ngejalanin diet jangan setengah2 karena pasti diawal banyak banget godaannya, tp jangan mpe diet kita jadi bolong2 & jd lupa kl lg berdiet. Ngejalani diet jg jangan menjadikan beban, jalani ky biasanya aja jgn ky kita lg diet.

Mudah2 berhasil & bermanfaat ya ^_^

Created by. mianastasya.blogspot.com & JM productions